Утицај стреса на мождану функцију и лављу гриву: да ли је ваш мозак безбедан од оштећења изазваних стресом?

Стрес је свеприсутан у данашњем брзом друштву као и јутарња кафа. Познато је да стрес има негативан утицај на наше емоције, обрасце спавања и опште ментално здравље. Чињеница да стрес може озбиљно оштетити наш мозак је много више забрињавајућа. Дозволите ми да вам представим Лављу гриву, гљивицу која се користи генерацијама, али тренутно привлачи пажњу због своје могуће способности да заштити мозак од оштећења изазваних стресом. Овај пост ће детаљно говорити о ефектима стреса на функцију мозга, науци о лављој гриви и разлозима због којих би узимање неких гумија од лавље гриве могли бити добра идеја за здравље вашег мозга.

Утицај стреса на мозак

Почнимо са испитивањем ефеката стреса на мозак. Кратки налети напетости могу вам заправо помоћи да останете фокусирани и боље радите у околностима као што су прегледи и интервјуи за посао. тензија није увек лоша ствар. Али проблем настаје када стрес пређе у хронично стање. Ево како то може изазвати ментални хаос:

Кортизол и стрес: Најсмртоноснији непријатељ мозга

Ваше тело ослобађа хормон кортизол када сте под стресом. Кортизол је, дакле, од помоћи у тренутним ситуацијама, на пример када се морате борити или бежати од опасности. С друге стране, продужена поплава кортизола у мозгу може имати прилично негативне ефекте. Замислите то као континуирано преоптерећење електричног кола, што ће на крају довести до кратког споја.
Продужена изложеност кортизолу може изазвати:

Проблеми са памћењем: Вишак кортизола оштећује хипокампални регион вашег мозга, који је задужен за памћење.
Ослабљена емоционална регулација: Продужени стрес може довести до атрофије префронталног кортекса, који помаже у регулацији емоција, чинећи вас подложнијим анксиозности или депресији.
Хронични стрес узрокује да се мозак више упали, што повећава ризик од неуродегенеративних болести, умора и менталне магле.
Укратко речено, продужени стрес је штетан за мозак. Овде би лавова грива могла играти херојску улогу.

Лавља грива: шта је то?
Хајде да дефинишемо лављу гриву пре него што разговарамо о томе како она ублажава стрес. Лековита гљива позната као лавља грива (Херициум еринацеус) подсећа, разумете, на чупаву лављу гриву. Ова гљива се вековима користи у кинеској медицини, али се тренутно истражује због својих моћних својстава која јачају мозак, против упале, па чак и која подстичу раст нерава.
Хериценони и еринацини, две значајне супстанце које се налазе у лављој гриви, повећавају фактор раста нерава (НГФ). Развој, одржавање и опстанак неурона у мозгу зависе од НГФ-а. Пошто ови неурони служе као комуникациони путеви вашег мозга, одржавање њиховог здравља је од суштинског значаја за когнитивне функције.

Предности лавље гриве за здравље мозга: како смањује стрес и подстиче раст нерава

Способност лавље гриве да стимулише развој нерава је међу њеним најупечатљивијим предностима. Повећани нивои НГФ-а могу помоћи у лечењу оштећења изазваних продуженим стресом. НГФ је такође одговоран за развој и поправку неурона. У суштини, Лавља грива може послужити као мождани хирург, поправљајући разорене везе у вашем мозгу узроковане стресом.

Смањује упалу

Продужени стрес изазива упалу у мозгу, што може ометати редовне когнитивне процесе укључујући пажњу, памћење и емоционалну контролу. Снажне антиинфламаторне особине које се налазе у лављој гриви могу помоћи у спречавању дуготрајног оштећења мозга смањењем неуроинфламације.

Преузима оксидативни стрес

Још једна последица дуготрајног стреса је оксидативни стрес, који на крају узрокује смрт можданих ћелија. Антиоксиданси лавље гриве делују на сузбијање слободних радикала, који заузврат спречавају оксидативни стрес и додатно оштећују мозак.

подиже расположење и смањује анксиозност

Не само да лавља грива може да излечи физичку штету, већ су студије такође показале да може да смањи анксиозност и подиже расположење, две ствари које су често узроковане продуженим стресом. Према студијама, може помоћи у регулацији расположења одржавањем одговарајућих нивоа неуротрансмитера попут допамина и серотонина, који су неопходни за емоционалну стабилност.
Зашто одабрати гумице са лављом гривом?
Сада када знамо да је лавља грива моћна моћ мозга, како је можете једноставно укључити у своју свакодневну рутину? Иако Лион’с Мане долази у различитим облицима, укључујући прах, чајеве и капсуле, Лион’с Мане Гуммиес брзо добијају на популарности. Ово је разлог зашто:

Укусно и практично

Ако сте икада јели лековите печурке, свесни сте да њихов укус није нарочито пријатан. Све предности ове невероватне гљиве пружају Лион’с Мане Гуммиес, али у пријатнијем облику. Нема потребе да гутате таблете величине коња или гутате чај од печурака. Поред тога, они су преносиви, што олакшава одржавање вашег режима за здравље мозга када сте на путу.

Рапид Абсорптион

Екстракти који се користе за прављење жвакаћих гума од лавље гриве омогућавају вашем телу да их брже апсорбује. Ово значи брже резултате, посебно ако покушавате одмах да лечите анксиозност или маглу мозга изазвану стресом.

Прилагодљива доза

Лакоћа са којом можете да промените дозу Лион’с Мане Гуммиес је још једна предност. Осећате се под стресом и имате лош дан? Узми још једну гуму. Алтернативно, ако вам је потребна само општа подршка за мозак, једна или две би могле бити довољне. Можете га лако прилагодити својим потребама.

Избори по разумној цени

Имате среће ако сте се питали колико коштају гумене жваке Лион’с-Мане . Уопштено говорећи, имају разумну цену, посебно за разлику од других суплемената који повећавају функцију мозга. Они су приступачна алтернатива за оне који желе да побољшају функцију свог мозга без прекорачења буџета, а цене се често крећу од 20 до 50 долара у зависности од бренда и дозе.

Како да укључите гумене гуме са лављом гривом у своју дневну рутину

Да бисте максимално искористили предности Лавље гриве, морате бити доследни. Ево како лако да укључите Лион’с Мане Гуммиес у свој свакодневни распоред:

Јутарње јачање мозга: Ако знате да је пред вама тежак дан, започните дан са неколико жвакаћих гума. Ово би вас могло одржати будним и концентрисаним.
Фокус пре посла: Ако имате проблема са фокусирањем у поподневним сатима, узимање дозе Лион’с Мане Гуммиес средином дана може помоћи у спречавању замагљивања мозга.
Опоравак након вежбе: Стрес се такође може осетити физички поред менталног. Лавља грива може помоћи у опоравку након напорног тренинга тако што смањује упалу и подстиче општу релаксацију тела и ума.

Постоје ли нежељене реакције?
Као и са сваким суплементом, кључно је бити свестан свих могућих негативних ефеката. Погодне вести? Уопштено говорећи, већина људи сматра да је лавља грива безбедна. Када у почетку почну да га узимају, неки људи могу имати лагане стомачне тегобе, иако су оне обично пролазне. Пре него што укључите било који нови додатак у своју рутину, добра је идеја да разговарате са здравственим радником ако узимате лекове или већ имате медицински проблем.
Завршне напомене: Да ли гумене гуме од лавље гриве заправо чувају ваш мозак?
Иако је стрес неизбежан део живота, не морате да дозволите да негативно утиче на ваше ментално здравље. Са својом посебном способношћу да подстакне формирање нових нерава, смањи упалу и бори се против оксидативног стреса, лавља грива представља природно средство за побољшање функције мозга. Лион’с Мане Гуммиес су једноставан, укусан и приступачан начин да подржите свој мозак, било да покушавате да смањите свакодневни стрес или само желите да му дате мало подстицаја. Стога, имајте на уму да би гумене жваке са лављом гривом могле бити пратилац који штити мозак за који нисте били свесни да вам је потребан следећи пут када осетите да расте притисак.